tief und ruhig einatmen
Dein Geist l st sich langsam auf
sp re die Kraft
und den Rythmus deines Herzens
entspanne Dich
Du kannst es f hlen

Deine Augenlider werden schwer
Deine Augen sind geschlossen
Du kannst Sie nicht ffnen

das Blut str mt
von Deinem herzen
in den Kopf
sp re es

Dein Kopf f llt sich mit Blut
und nun flie t das Blut
aus Deinem Kopf
zur ck in Dein Herz

f hle es
es macht Dich stark